Bà bầu mang thai trong thời kì 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thường dễ mắc phải chứng rối loạn tiêu hóa. Để biết bà bầu bị rối loạn tiêu hóa nên làm gì, hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

  • Bà bầu bị táo bón

Các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau, củ quả và các loại hạt ngũ cốc rất có lợi trong điều trị tình trạng rối loạn tiêu hóa, kích thích hoạt động tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón của bà bầu. Một số loại rau củ như súp lơ, táo, bột yến mạch hỗ trợ hệ tiêu hóa của bà bầu rất tốt.

Uống sữa nhiều giúp thanh lọc cơ thể

Uống sữa nhiều giúp thanh lọc cơ thể

Cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày cho bà bầu. Uống đủ nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các tác nhân gây ngộ độc cho bà bầu mà còn có tác dụng cải thiện chứng táo bón. Lượng nước mỗi ngày bà bầu nên sử dụng là khoảng 2 lit nước (10-12 cốc nước), vào mùa hè thì sẽ tăng lên khoảng 1 đến 2 cốc để bù lại lượng nước đã mất do sự bài tiết của cơ thể.

Không dùng các loại thực phẩm, thức uống có thành phần kích thích như: cà phê, đồ uống có ga và hạn chế tối đa việc để bà bầu hít phải các khí độc từ thuốc lá.

Bà bầu bị rối loạn tiêu hóa nên thực hiện các bài tập thể dục, đi lại nhẹ nhàng để điều hòa hoạt động của cơ thể, mang lại lợi ích cho việc diều trị táo bón của bà bầu.

Tập yoga hôc trợ sức khỏe cho bà bầu

Tập yoga hôc trợ sức khỏe cho bà bầu

Ăn sữa chua giúp bà bầu bị rối loạn hóa sớm cải thiện được tình trạng này bởi trong sữa chua chứa rất nhiều khuẩn có lợi cho việc tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, không nên để bà bầu ăn sữa chua lạnh quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng đau bụng hoặc lạnh bụng, ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu và thai nhi.

  • Bà bầu bị mắc chứng tiêu chảy

Nếu bà bầu bị rối loạn tiêu hóa, cụ thể là bị tiêu chảy sẽ dẫn đến tình trạng mất nước của cơ thể, Vì vậy phải luôn luôn cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể bà bầu để tránh gây mệt mỏi do hiện tượng mất nước này.

Uống đầy đủ nước sao cho đảm bảo lượng nước mỗi ngày là khoảng 2 lit nước, có thể bổ sung thêm một số loại nước ép trái cây hoặc nước đường muối cho bà bầu.

Nên để bà bầu bị rối loạn tiêu hóa ăn các loại thức ăn mềm như cháo, các loại hoa quả hỗ trợ tiêu hóa như chuối. Hạn chế việc dùng các loại sữa bột cho bà bầu trong khoảng thời gian này vì nó có thể làm chứng tiêu chảy của bà bầu bị nặng hơn.

  • Bà bầu bị chướng bụng, ăn không tiêu
Rau củ quả tươi hỗ trợ hệ tiêu hóa của bà bầu

Rau củ quả tươi hỗ trợ hệ tiêu hóa của bà bầu

Khi bà bầu bị chứng ăn không tiêu làm bụng càng trở nên nặng nề thì nên di chuyển, vận động cơ thể nhẹ nhàng hoặc uống trà gừng, trà bạc hà ấm để cải thiện tình hình.

Bà bầu không nên ăn quá nhiều thức ăn trong cùng một lúc mà nên chia đều các bữa ăn trong một ngày.

Khi ăn không nên ăn quá vội, gây ảnh hưởng đến sự co bóp của dạ dày, gây đau dạ dày và các bệnh liên quan khác. Sức khỏe của bà bầu là rất quan trọng, vì nó ảnh hưởng đến cả sức khỏe của thai nhi. Do vậy, khi bà bầu bị rối loạn tiêu hóa, cần áp dụng một số lưu ý như trên để bà bầu và thai nhi có một sức khỏe thật tốt.

Xem thêm :  Bạn sẽ thiệt thòi nếu như không biết đau thượng vị nên ăn gì ?